又一年高考在即，在最后的十几天内，不少家长为了让孩子更好学校，会买一些保健品，所谓补脑，那么，高考前
2023-05-25
(资料图)
又一年高考在即，在最后的十几天内，不少家长为了让孩子更好学校，会买一些保健品，所谓补脑，那么，高考前给孩子吃保健品好吗？有没有必要？下面小编就带来介绍。
高考前给孩子吃保健品好吗
高考在即，很多考生家长会选择为孩子购买补脑、安神类保健品，为孩子考试助力。
山西医科大学学生工作部心理健康教育中心主任闫丹凤表示，考生家长千万不可过分迷信“健脑品”等对智力和考试成绩的作用。“只要不挑食、不偏食，均衡地吃好一日三餐，大脑每日所需营养就能得到满足。”闫丹凤说。
在不少购物平台上发现，一些声称“增强学生记忆力”“提升专注力”“抗疲劳口服液”的保健品十分热销。湖北武汉协和医院营养科主任蔡红琳认为，热销的补脑类产品，对家长和考生而言，其实更多的是起到安慰剂的作用。任何一种营养素摄入量的水平如果超过人体所耐受的最高摄入，它产生毒副作用的可能性就会增加，至少它会增加孩子的胃肠道负担，反而可能导致考试时发挥失常。
给孩子买保健品补脑有必要吗
市场上一些所谓的“补脑”保健品，其实并没有什么作用，这些保健品所含有的成分，不一定能提高孩子的记忆力，有的还可能造成反作用，降低孩子的睡眠质量。韩东景说，补脑最好的方法还是食补。可以长期食用一些深海鱼类，奶、蛋、鱼、肉、豆制品等富含优质蛋白，牛奶、虾皮、豆类、海带等食物中都含有丰富的钙等微量元素，新鲜蔬菜和水果不但含维生素C，还可以补充其他多种维生素，睡前喝牛奶有助改善睡眠质量等。
考前要保持日常饮食习惯，食谱不要做太大的变动，饮食量不要刻意增加;谨慎进食平时少吃的食物，避免可能发生的食物过敏或不耐受。考试冲刺阶段的食补切忌两个极端：一是孩子平时吃得比较清淡，考前却“大补特补”;二是孩子平时吃得比较油腻，考前家长严格控制孩子肉类和蛋白质的摄入。这两种做法都会打乱孩子本身的饮食结构，导致胃肠道功能紊乱。
